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¿Dormir con auriculares?

Para dormir y conciliar el sueño necesitamos paz y tranquilidad. Nuestro cuerpo requiere unas condiciones específicas, como el silencio y la oscuridad, para repararse y que el descanso sea útil. No obstante, debido a la forma de vida que llevamos en la actualidad para encontrar un ambiente tranquilo, muchas personas recurren a dormir con auriculares.

Algunos estudios muestran que es posible disfrutar del sueño con auriculares, ya que existen beneficios emocionales asociados al uso de auriculares a la hora de dormir, pero deben utilizarse siempre cuando se preserve la salud auditiva siguiendo unas consideraciones básicas.

Algunos de los beneficios de dormir con auriculares son:

  • Relajación
  • Químicos del cerebro (libera dopamina)
  • Ambiente nocturno sin distracciones 

Pero, a pesar de los beneficios que puede suponer dormir escuchando música con auriculares, para algunas personas, también existen contra-indicaciones.

Cuando dormidos, el cuerpo se relaja, por lo que la circulación sanguínea es más lenta que cuando estamos despiertos. Esto quiere decir que, al dormir escuchando música con auriculares, hace que el oído no reaccione igual frente a los cambios de volumen que si la persona estuviera despierta, quedando el oído desprotegido. Además dormir con los auriculares puestos durante ocho horas  puede ser doloroso.

A parte, si los auriculares no se usan correctamente o se usan demasiado, pueden causar problemas, que van de leves a graves:

  • Acumulación de cera
  • Otitis externa
  • Estrangulación por cables de auriculares
  • Pérdida de audición
  • No escuchar alarmas importantes, sirenas o llamadas de ayuda..
  • Tu cerebro no descansa igual

Dormir con auriculares puede ser beneficioso para aquellas personas que no pueden conciliar el sueño de otra manera, siempre y cuando mantengan un control del volumen y del tiempo. Además, es recomendable que revisen periódicamente su audición.

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